KEN Lifestyle: Tu guía de bienestar integral
Ken Lifestyle es mucho más que una guía: es un espacio exclusivo para nuestros pacientes, diseñado para acompañarte después del tratamiento con más de 250 recetas adaptadas a tu nuevo estilo de vida, y herramientas de salud que van más allá de lo típico. Encontrarás recursos sencillos, prácticos y reales, creados para ayudarte a mantener tu bienestar sin sentirte solo, sin extremos y sin volver atrás. Porque lo más valioso no es solo llegar, sino saber cómo sostenerlo.
10%
Reducción peso
Porcentaje de perdida de peso promedio en los primeros 10 días del programa ¹.
94%
Satisfacción general
94% de los usuarios sienten alto grado de satisfacción con sus resultados ².
97%
Aumento autoestima
97% de los usuarios se sienten un mayor grado de autoestima después ver sus resultados ².
¹ Clinical Experience of a KEN treatment in Over 19,000 Patients – Universidad de Roma.
²
Based on a survey of 650 active users, February 2023
Tortilla Española de Oro Keto
2
- Calorías: 420 kcal
- Grasas: 35 g
- Proteínas: 20 g
- Carbohidratos netos: 5 g
Ingredientes (2 porciones)
- 4 huevos grandes (de gallinas camperas, si es posible)
- 2 calabacines medianos (aproximadamente 400 g)
- 1 cebolla pequeña (opcional, si tus macros lo permiten)
- 100 ml de aceite de oliva virgen extra
- Sal rosa del Himalaya y pimienta negra al gusto
Instrucciones paso a paso
- Preparar el calabacín: Lava y corta los calabacines en rodajas finas. Si deseas una textura más crujiente, puedes dejar la piel.
- Sofreír los ingredientes: Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Sofríe el calabacín y la cebolla (si usas) hasta que estén tiernos y dorados. Retira y escurre bien para eliminar el exceso de aceite.
- Batir los huevos: Bate los huevos en un bol grande, añade sal y pimienta al gusto. Incorpora el calabacín y mezcla bien.
- Cocinar la tortilla: Vierte la mezcla en una sartén antiadherente a fuego medio-bajo. Cocina durante 5-6 minutos. Da la vuelta con un plato grande y cocina otros 4-5 minutos por el otro lado.
- Servir: Deja reposar unos minutos antes de servir.
Macronutrientes por porción
- lorías: 420 kcal
- Grasas: 35 g
- Proteínas: 20 g
- Carbohidratos netos: 5 g
Consejos adicionales:
- Sustitución: Si prefieres, puedes usar espárragos o champiñones en lugar de calabacín.
- Truco de cocción: Para una tortilla más jugosa, no la cocines demasiado.
- Acompañamiento: Sirve con una ensalada de rúcula, tomate cherry y un chorrito de aceite de oliva.
Tortilla Española de Oro Keto
La "Tortilla Española de Oro Keto" es una reinvención de la clásica tortilla de patatas, pero sin carbohidratos innecesarios. Con calabacín en lugar de patatas, conserva todo el sabor tradicional y una textura jugosa que te hará olvidar que es una versión cetogénica. Perfecta para un almuerzo saciante, nutritivo y respetuoso con tu dieta.
Ingredientes (2 porciones)
- 4 huevos grandes (de gallinas camperas, si es posible)
- 2 calabacines medianos (aproximadamente 400 g)
- 1 cebolla pequeña (opcional, si tus macros lo permiten)
- 100 ml de aceite de oliva virgen extra
- Sal rosa del Himalaya y pimienta negra al gusto
Instrucciones paso a paso
- Preparar el calabacín: Lava y corta los calabacines en rodajas finas. Si deseas una textura más crujiente, puedes dejar la piel.
- Sofreír los ingredientes: Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Sofríe el calabacín y la cebolla (si usas) hasta que estén tiernos y dorados. Retira y escurre bien para eliminar el exceso de aceite.
- Batir los huevos: Bate los huevos en un bol grande, añade sal y pimienta al gusto. Incorpora el calabacín y mezcla bien.
- Cocinar la tortilla: Vierte la mezcla en una sartén antiadherente a fuego medio-bajo. Cocina durante 5-6 minutos. Da la vuelta con un plato grande y cocina otros 4-5 minutos por el otro lado.
- Servir: Deja reposar unos minutos antes de servir.
Macronutrientes por porción
- Calorías: 420 kcal
- Grasas: 35 g
- Proteínas: 20 g
- Carbohidratos netos: 5 g
Consejos adicionales:
- Sustitución: Si prefieres, puedes usar espárragos o champiñones en lugar de calabacín.
- Truco de cocción: Para una tortilla más jugosa, no la cocines demasiado.
- Acompañamiento: Sirve con una ensalada de rúcula, tomate cherry y un chorrito de aceite de oliva.
Cuando la salud se convierte en amor y bienestar.
Conoce la historia de Nelson.
45 Kg menos: De la amenaza médica a una vida plena y saludable.
“Hace seis meses, mi obesidad amenazaba seriamente mi salud: tensión alta, problemas respiratorios y dolores articulares constantes. Gracias a KEN Diet System, he perdido 45 Kg y mis indicadores médicos han vuelto a la normalidad. Hoy puedo disfrutar de mi familia sin preocupaciones de salud, con una vitalidad que había olvidado.”
Nelson, Madrid.
Un golpe de realidad.
"Con 140 kg, levantarme de la silla y respirar se habían convertido en un desafío diario. Al ver esta foto, me di cuenta de que mi hijo merecía a un padre saludable y presente. Fue en ese instante cuando decidí tomar las riendas de mi vida y buscar el cambio que tanto necesitaba."
Mi nueva vida.
"Hoy soy una mejor versión de mí mismo. Tras los primeros 10 días cetogénicos, pude adaptar fácilmente mi alimentación a opciones naturales y nutritivas, gracias al acompañamiento constante del equipo. Ahora disfruto plenamente de cada instante con mi familia, con más energía y vitalidad que nunca. Cada paso ha merecido la pena."
Historias de superación y vida saludable.
Resultados que inspiran.
"En mis primeros 10 días perdí 9 kg. Las consultas online hicieron que todo fuera muy sencillo y cómodo. Ahora vuelvo a sentirme bien conmigo misma."
Maria
- 9 Kg
"Después de tantos intentos fallidos, por fin encontré algo que de verdad funciona. He recuperado la ilusión de sentirme a gusto con mi cuerpo y mi día a día."
Camila
- 11 Kg
"Perdí 8 kg en solo 20 días. El acompañamiento profesional hizo que el proceso fuera sencillo, cómodo y me mantuvo motivada en todo momento."
Ángela
- 8 Kg
Transformaciones autenticas.
Cada imagen refleja el esfuerzo y los logros de nuestros usuarios. Sin retoques, sin filtros, solo resultados reales alcanzados con
KEN
Diet System
®.
Tu salud merece un nuevo comienzo.
Las respuestas que buscas, el apoyo que necesitas.
¿Tienes dudas sobre KEN Diet System ®? Aquí respondemos las preguntas más frecuentes de nuestros pacientes para que inicies tu camino hacia el bienestar con total confianza y tranquilidad.
¿Realmente notaré cambios desde los primeros días?
Sí, y mucho antes de lo que imaginas. Desde el día 3, muchos pacientes se sienten más ligeros y con mayor claridad mental. Es el comienzo de un cambio real, por dentro y por fuera. para ti.
¿Puedo hacerlo sin cambiar mi rutina diaria?
Sí. Puedes realizar todo el proceso 100% online, con horarios flexibles que se adaptan a ti. No interfiere con tu rutina diaria: solo necesitas seguir nuestras pautas nutricionales y de estilo de vida, parte de un sistema probado por miles de pacientes.
¿Los resultados son realmente sostenibles en el tiempo?
Sí, los resultados pueden mantenerse en el tiempo si sigues nuestras pautas de transición y estilo de vida. Con el programa KEN Lifestyle ®y el acompañamiento continuo, muchos pacientes no solo mantienen su peso, sino que siguen mejorando su salud metabólica. No es una solución momentánea, es un cambio sostenible.
¿Y si me vuelve a pasar lo de siempre y recupero el peso perdido?
Lo entendemos, pero no estás solo: KEN Diet System ®se basa en evidencia científica sólida que ha demostrado resultados sostenibles en miles de personas. Al seguir nuestras pautas, muchos pacientes mantienen o incluso mejoran sus logros a largo plazo. No es una dieta más, es un camino acompañado hacia un cambio duradero.
El último plan que necesitarás para transformar tu salud.
Da el primer paso hacia un cambio real y duradero.